domingo, 8 de dezembro de 2013

Matéria: O que Nelson Mandela nos ensinou sobre liderança

As lições que um dos maiores líderes de todos os tempos pode nos deixar para continuarmos lutando por um mundo melhor.

Nelson Mandela ficou em estado crítico na segunda passada devido uma infecção pulmonar recorrente. Em 2008, a revista TIME publicou uma matéria de capa sobre os segredos da liderança de Nelson Mandela, em comemoração aos seus 90 anos.

Por ocasião dos 90 anos de Mandela, a revista compartilhou 8 lições de liderança sobre a vida do líder anti-apartheid que foram tiradas de entrevistas com o ex-presidente sul-africano.



Embora a revista esteja disponível na internet apenas para os assinantes, as 8 lições de TIME incluem frases como: “parar também é liderar” e “conheça seu inimigo – e aprenda seu esporte favorito”.

Mas algumas das melhores iscas de sabedoria são as citações de Mandela sobre as suas ideias de liderança familiar.

Quando Mandela estava com medo (fosse na prisão, ou fosse em um avião fazendo um pouso de emergência), ele admitiu que os líderes não devem deixar que as pessoas saibam dessas coisas.

Você deve ser colocar à frente dessas coisas, foi o que Mandela aprendeu com o rei tribal que o criou quando criança que, “os líderes não devem entrar no debate muito cedo”.Além disso, Mandela costumava dizer que o sábio é aquele que convence as pessoas a fazer as coisas e pensar que elas são suas ideias.

Mandela, é claro, tinha muitas coisas a dizer sobre liderança ao longo de sua vida, embora por muitos anos os sul-africanos tenham sido proibidos de citá-lo.

Aqui separamos algumas das suas melhores frases de liderança, extraídas do Nelson Mandela By Himself: The Authorised Book of Quotations.

quarta-feira, 20 de novembro de 2013

Revista AJUDES - Férias você está preparado?

Matéria publicada na Revista AJUDES
Foi com enorme satisfação que recebi o convite para escrever para a Revista AJUDES, não somente pelo prazer que tenho em escrever, mais principalmente por fazer isso em um veículo que pode atingir e ajudar um número considerável de pessoas. Sempre que escrevo algo, busco juntar minha expertise a outras leituras, apesar de bem comum o tema férias, essa matéria está riquíssima frente a outras que vi por aí, vale a pena você conferir e conhecer a AJUDES.
Link para a revista online (Páginas 22 e 23): http://ajudes.org.br/Revista/edicao6/index.html

Sobre a AJUDES
A atual administração da AJUDES (Associação dos Servidores do Poder Judiciário no Estado do Espírito Santo) teve início em 17/05/2010. Representamos cerca de 6.500 associados e incluindo seus dependentes podemos alçar aproximadamente 10.000 beneficiários.
Fundada em 29/04/1986, a AJUDES é uma entidade de Utilidade Pública Estadual reconhecida pela Lei 4.148/88. O cadastro no âmbito Federal foi efetuado a fim de que obtenhamos também o reconhecimento de UPF.
A AJUDES tem como missão propiciar condições de bem estar aos associados e seus familiares, disponibilizando serviços e produtos de qualidade por meio de convênios nas áreas de Saúde (Planos de Saúde e Odontológicos, Farmácias), Telefonia, Seguros e Educação (formação/atualização, pós-graduação, palestras, cursos on line), entre outros.

quarta-feira, 13 de novembro de 2013

Cursos e Treinamentos: Cursos Gerenciais de Curta Duração - Líder Coach / IEL

Olá pessoal nesse próximo dia 25 de novembro em parceria com o Instituto Euvaldo Lodi (Sistema FINDES, estaremos realizando a I Turma de treinamento para Líder Coach.

Mais informações em: http://www.iel-es.org.br/curta-duracao-vitoria/item/666-lider-coach

terça-feira, 12 de novembro de 2013

Texto: Acordo Condicional, o segredo da arte de negociar.

Você é do tipo que sempre cede na hora de escolher o restaurante, o local para o happy hour? Ou sabe fazer acordos? Algumas dicas para você fechar negócio, sempre.

Estabelecer um acordo significa encontrar um denominador comum para as partes envolvidas em uma situação de negociação. Não saber estabelecer acordos é uma situação infelizmente muito comum as pessoas, pois na maioria das situações não conseguem entender, ou extrair as condições da outra parte para que tal trato seja firmado, por pensar somente em seus próprios filtros, não estarem atentas ou mesmo por despreparo.

A técnica de acordo condicional, neste sentido se propõe a resolver situações de objeções a partir da elucidação do critério. Melhorando a capacidade do profissional de negociação e fechamento de propostas comerciais, ideias, vendas de produtos e tomadas de decisão.

Por exemplo, se um vendedor de carros conhece os critérios de compra de um veículo de uma determinada pessoa, certamente irá lhe oferecer o carro seguindo o desejo do cliente e não o seu próprio (cor, marca, modelo, ano e etc). Supondo que ele não tenha o que é desejado pelo cliente e tente vender um outro produto qualquer, isto lhe demandará muito mais tempo, desgaste, uma possível insatisfação do cliente ou até mesmo simplesmente não conseguirá vender.

segunda-feira, 11 de novembro de 2013

Matéria: Clima bom é mais importante que salário alto, diz pesquisa

Estudo realizado junto a 230 empresas brasileiras mostra que, em 42% delas, principal ferramenta usada para reter talentos é ter um ambiente de trabalho agradável.

quarta-feira, 6 de novembro de 2013

VCS - Trabalho em Equipe


terça-feira, 5 de novembro de 2013

Eventos: 1º Encontro Capixaba de Coaches RTE/ABC

Aconteceu nessa segunda-feira (dia 05 de novembro) o 1º Encontro Capixaba de Coaches realizado pela Rede de Treinamento Empresarial em parceria com a Academia Brasileira de Coaching. O evento reuniu Coaches formados e convidados na apresentação de novas ferramentas para o desenvolvimento do trabalho em Coaching com a sociedade.


Convite de Divulgação

CLIQUE EM MAIS INFORMAÇÕES E CONFIRA AS IMAGENS DO EVENTO

quarta-feira, 30 de outubro de 2013

VCS - Encarando Desafios

Vídeo de sobre Vida, Carreira e Sucesso - Encarando Desafios



Matéria: 8 mitos sobre liderança em que você deve parar de acreditar

Líder não nasce líder, e nem todo gestor sabe liderar. Veja outras revelações feitas por especialistas que desmentem mitos muito difundidos por aí.


Executivo: nem todo mundo que ocupa cargo de chefia é líder, segundo especialista
São Paulo -  Assim como há uma infinidade de livros sobre liderança escritos por todo o mundo, muitos mitos sobre a habilidade também são espalhados por aí. EXAME.com consultou especialistas e reuniu oito afirmações sobre o assunto muito difundidas que são, na verdade, mentiras.

segunda-feira, 28 de outubro de 2013

Matéria: O jet lag nosso de cada dia

sexta-feira, 25 de outubro de 2013

Matéria: 3 palavras que um grande líder nunca deve dizer

Você quer ser um grande líder? Aqui estão algumas palavras que você deve evitar a todo custo

Ser um grande líder é difícil. Muitas vezes é muito simples, como por exemplo não dizer coisas estúpidas.
Dito isso, aqui estão as principais coisas que um líder nunca deve dizer.

#1. “Não me traga nenhuma surpresa”

Nós ouvimos o tempo todo essa frase e você pode já ter dito algo parecido para a sua equipe.
Quando você diz muitas vezes para que as pessoas não lhe tragam nenhuma surpresa, elas simplesmente não lhe trazem nenhuma notícia ou surpresa ruins. Mas as pessoas não saem por aí procurando surpresas ruins.
No final das contas, ao dizer isso, você só vai se afastar da sua equipe. As pessoas vão começar a jogar os problemas para baixo do tapete, porque você pediu que eles não trouxessem surpresas.
Afinal de contas, mesmo dizendo para as pessoas não lhe trazerem más notícias e surpresas, elas vão surgir.
Quando as pessoas escondem os problemas de você, temos uma bomba relógio pronta para explodir a qualquer momento.
Se você estiver preocupado com a previsibilidade e consistência do negócio, faça um favor e não tente se esconder das surpresas ruins. Experimente o oposto.
Que tal dizer as pessoas: ao primeiro sinal de problemas ou surpresas desagradáveis, fale comigo imediatamente. Dessa forma você terá uma chance de controlar as coisas.
Quando você pede a seus funcionários para evitar surpresas, você pode ser surpreendido por problemas.
Quando você pede a seus funcionários para evitar surpresas, você pode ser surpreendido por problemas.

quinta-feira, 24 de outubro de 2013

Matéria: 3 razões para você começar pequeno

Muitas vezes nos pegamos pensando em como construir empresas bilionárias. Esse pode ser um erro fatal na concepção de uma empresa.

A maioria dos empreendedores sonham em construir a próxima empresa de bilhões de reais.  Afinal, quem não quer ser o próximo Steve Jobs ou Mark Zuckerberg?
É uma aspiração justa, mas muitas vezes, Apple, Google e Facebook acabam criando uma ilusão que pode obscurecer a sua visão e seus propósitos.
É fácil para qualquer empreendedor prever que a sua empresa vai chegar aos milhões de usuários, se viralizando, muito antes que você tenha ganhado o primeiro cliente.
Todas as suas esperanças e estratégias não vai deixa-lo mais perto de uma empresa de bilhões de reais. Na verdade, querer construir imediatamente uma empresa de bilhões é um dos maiores erros que você pode cometer.
Por isso, você deve criar uma empresa de 1 mil reais. Ao fazer isso, você aprende 3 lições valiosas.
Comece pequeno, pense grande, cresça rápido.
Comece pequeno, pense grande, cresça rápido.

#1. Você se torna autossuficiente

Seu foco é muito menor quando você se torna dependente de um dia de trabalho para ganhar a vida, ou de investidores para manter o seu negócio na ativa.
Sua autonomia e criatividade são severamente limitados pelo tempo e pela vontade das outras pessoas. Em algum momento, você vai querer ter liberdade para decidir.
A autossuficiência liberta você dessas restrições e o primeiro passo para isso é quando você conseguir atingir rentabilidade.
Ser capaz de pagar o seu aluguel dessa forma da a sensação de que você está crescendo e alçando voo sozinho e esse sentimento é, ao mesmo tempo, assustador e emocionante.

quarta-feira, 23 de outubro de 2013

Vídeo Dicas: Carreira Depois da Faculdade


Matéria: 5 coisas que pessoas bem sucedidas fazem ao acordar

Você acha que as pessoas bem sucedidas acordam e vão direto para o trabalho? Está enganado. Aqui estão algumas coisas que elas fazem assim que acordam.

Levante e brilhe! O tempo de manhã se tornou seu novo melhor amigo. Utilizar as horas da manhã, antes do trabalho pode ser a chave para uma vida bem sucedida e saudável.

Levantar cedo é um traço comum encontrado em muitos CEOs, funcionários do alto escalão e pessoas influentes. Margaret Thatcher acordava todos os dias às 5h da manhã. Frank Lloyd Wright às 4h e Robert Iger, CEO da Disney acorda às 4:30h. Isso só pra citar alguns exemplos.

Eu sei que você está pensando que trabalha melhor à noite. Não pense assim. As parte da manhã é o período em que as pessoas tendem a ser mais proativas e produtivas.

Além disso, existem benefícios para a saúde das pessoas que têm uma vida antes de se levantar e ir trabalhar. Vamos explorar 5 coisas que as pessoas de sucesso fazem antes das 8h.

#1. Exercícios
A maioria das pessoas que trabalham todos os dias exercitam-se pela manhã. Quer seja uma sessão de ioga, ou um treino de futebol. O exercício antes do trabalho lhe da impulso e energia para realizar suas tarefas diárias.

Qualquer pessoa pode enfrentar o trabalho depois de 200 abdominais. Os exercícios pela manhã também eliminam a possibilidade de problemas cardíacos depois de um longo dia de trabalho.

Mesmo que você não esteja ansioso com a ideia de acordar às 5h para correr, tente acordar 15 minutos mais cedo e fazer alguns alongamentos. Isso vai ajudar a despertar o seu corpo e prepara-lo para o seu dia.


Exercícios são uma ótima maneira de começar o dia.

terça-feira, 22 de outubro de 2013

Matéria: Cochilo no trabalho? 6 empresas que têm sala de soneca

Já pensou em tirar um cochilo no horário de trabalho? Conheça 6 empresa que têm sala de soneca!


Facebook
No Facebook, não há uma área exclusiva para soneca, mas há duas salas de descanso que podem ser usadas para tirar um cochilo durante o expediente. O espaço existe desde que a companhia se mudou para a sede atual, em São Paulo, em setembro de 2012. Todos os 65 funcionários da companhia podem utilizar as salas, em qualquer horário e pelo período em que desejarem.

segunda-feira, 21 de outubro de 2013

Matéria: Conheça os mandamentos do marketing pessoal

Você sabe como crescer e aparecer dentro da empresa? Conheça os mandamentos do chamado marketing pessoal.




1º - Liderança
Algumas pessoas têm uma habilidade muito maior de influenciar as outras. "O Clayton está sempre preocupado se a gente precisa de alguma coisa", comenta a caixa Laísa dos Santos. "Ele socorre a gente", diz a caixa Ester Alves. O Clayton é um formador de opinião, e a empresa percebe isso rapidamente.



2º - Confiança
Quando eu pergunto "Quanto foi o jogo?", eu imediatamente olho para uma pessoa. Eu não falo assim: "quanto foi?", olhando ao redor. Essa é a pessoa em que nós confiamos.



3º - Visão
É alguém entender o que está fazendo e por que está fazendo, e sugerir pequenas mudanças para melhorar o próprio trabalho ou o trabalho dos colegas. Do que nós estamos falando? Pequenas idéias, uma por dia, de R$ 3. Muita gente fica esperando muito para ter uma grande idéia na vida de R$ 200 milhões e perde a oportunidade de ter a pequena idéia de todo dia.


sexta-feira, 18 de outubro de 2013

Matéria: Como pedir um aumento de maneira madura e eficiente

O novo ano está aí e sabemos que você deve estar com muitos planos e expectativas. Seguramente uma delas é ganhar mais dinheiro. Você tem algumas opções, desde procurar um novo emprego até assaltar um banco (essa, definitivamente, não recomendamos) e, por que não, negociar um aumento de salário ou promoção ou até mesmo extensão de benefícios? Acontece que para isso acontecer de maneira efetiva, algumas regras (todas baseadas em bom senso) são necessárias:

1) A escolha do momento para conversar com a chefia é fundamental (assim que retornar das férias coletivas não é uma boa ideia. Depois do dissídio anual também não). O ideal é quando seu trabalho vem sendo constantemente elogiado, não só pelos superiores, mas também pares e pessoas dos outros departamentos.

quinta-feira, 17 de outubro de 2013

Artigo: O que você pode fazer em 5 minutos para ter qualidade de vida no trabalho?

Com o processo de globalização, o volume e a intensidade das exigências têm atingido cada vez mais o colaborador. O ritmo frenético ditado por este mundo interligado impõe, diariamente, novos desafios para todos. Tais transformações aumentam consideravelmente a carga de trabalho nas empresas que, por sua vez, exigem cada vez mais empenho de seus funcionários. 



Num cenário como este, reforçado por um preocupante quadro de desemprego, fica comum encontrarmos pessoas que deixam a qualidade de vida em segundo plano para se dedicarem mais à profissão. Quantos de nós toleramos desvios de coluna, dores de cabeça, dores em articulações, vista cansada, insônia, dores lombares, excesso de sono, sobrepeso e outros desconfortos diários? 

Quantos de nós, em razão de excesso de trabalho, colocamos nossa família, nossos interesses, o lazer, em segundo plano, acarretando com o tempo, a ausência de qualidade de vida pessoal, social e familiar? Mudar é necessário, saudável e urgente. 

Esta expressão tem forte relação com o nosso ambiente de trabalho. Muitas vezes, em função do excesso de atividades que temos que desenvolver no ambiente de trabalho, as inúmeras reuniões, o excesso de "toques" no computador, a má-postura, a corrida para nos alimentarmos em apenas 15 minutos, sem falar nas "pressões" do chefe, do cliente, entre tantas outras coisas, nos levam a perder a tão famosa qualidade de vida, que tanto almejamos.

quarta-feira, 16 de outubro de 2013

Matéria: Saiba como se preparar para uma entrevista de emprego

Ele fez as contas e acredita já ter entrevistado, em dez anos da sua carreira de executivo, cerca de 5.000 candidatos a vagas de emprego. O administrador de empresas Roberto Caldeira, autor do livro "O Segredo do Entrevistador" (editora Brasport, R$ 31,45), conta, em entrevista ao UOL Empregos, que há certos comportamentos que sempre conquistam quem está selecionando e outros que o afastam.


"Percebi que os profissionais cometiam sempre os mesmos erros", conta o executivo, formado pela Fundação Getúlio Vargas de São Paulo e com pós-graduação pela Harvard Extension School. Caldeira tem experiência de recrutamento para diversos cargos, desde recepcionista a gerente do departamento financeiro e gerente e diretores em outros países.




Confira os principais trechos da entrevista:


Há algum perfil de profissional sempre esperado por qualquer entrevistador?


Sim, as características pessoais mais procuradas pelos entrevistadores são: objetivos profissionais e de vida definidos; automotivação; iniciativa; responsabilidade; dedicação; ambição; capacidade de aprender; capacidade de trabalho em equipe; ser voltado para resultados.

Além disso, é preciso ter atitude positiva, que significa a maneira como nos comportamos em relação à vida. Se somos otimistas, colaborativos, sociáveis e participantes. Ou se somos pessimistas, egoístas e revoltados. Para que os objetivos da empresa sejam atingidos, é essencial que a atitude do grupo seja positiva, otimista e colaborativa.

terça-feira, 15 de outubro de 2013

Vídeo: Exemplo de Simplicidade e Empreendedorismo


Fonte: TV Uol

Matéria: 8 atividades da faculdade que podem alavancar a carreira

São Paulo – Aproveitar as oportunidades complementares ao ensino que a faculdade oferece rende bons frutos para quem está no começo de carreira.

 “Vejo isso nas dinâmicas de grupo, o candidato que salta aos olhos dos gestores por ter tido atividades eu iam além da sala de aula”, diz Luiza Lopes, analista de RH da People on Time Consultoria
.
A especialista lembra que, muitas vezes, o aluno não precisa ir muito longe para ganhar um diferencial competitivo. “A própria universidade oferece uma série de possibilidades sob o tripé: ensino, pesquisa e extensão”, diz.



Confira então as atividades sugeridas pelos especialistas aos universitários, o que elas podem agregar de valor ao currículo:

1) Empresa júnior

Esta é a primeira sugestão dada por Manoela Costa, gerente da Page Talent. “A participação em empresa júnior demonstra o interesse do jovem no mercado e é uma chance de aplicar na prática o que ele aprendeu”, diz ela.

Trabalho em equipe, foco no resultado e disciplina são algumas das competências desenvolvidas, segundo as especialistas. “Eu fiz parte de empresa júnior, na época de faculdade, e é uma maneira também de o jovem contribuir com a comunidade, já que os serviços geralmente têm preços mais baixos”, diz Luiza, da People On Time.

Outra vantagem, diz Manoela, é que as empresas juniores oferecem ao universitário um primeiro contato com um ambiente similar àqueles do mundo corporativo. “Ele já vai entendendo um pouco como é esse ambiente”, diz.

segunda-feira, 14 de outubro de 2013

Matéria: Fuja do chefe manipulador

São Paulo - Há 13 anos, o professor americano James Mohr, da Olympic College, de Washington, nos Estados Unidos, estuda as relações entre chefes e equipes.



Em uma pesquisa em que acompanhou gestores de projetos sociais, Mohr notou que alguns deles agiam de maneira aparentemente positiva e motivadora, mas, no fundo, visavam apenas o próprio sucesso, sem se importar com o time.

"Os bons comportamentos de liderança serviam apenas para conseguir ter legitimidade e fazer a equipe trabalhar mais", afirma Mohr. Eram manipuladores vestindo fantasia de bom caráter. Os objetivos de chefes que adotam essas táticas são levar a fama, ganhar mais dinheiro e acumular poder.

Depois de analisar o comportamento de gestores, o professor americano listou algumas das estratégias da liderança do mal. Trata-se de um jogo de sedução, marginalização e ameaças, que, segundo Mohr, pode ocorrer em qualquer empresa. "O mau chefe está concentrado no poder."

1) Causas grandiosas

Para envolver as pessoas e se aproximar delas, o mau líder usa o discurso de que há uma causa maior para o trabalho. "Isso tem um efeito positivo rápido, pois todo mundo gosta de um propósito bonito", afirma Mohr.

Quando as pessoas compartilham de uma mesma visão, o comprometimento se fortalece. "O líder sabe que, se tiver uma meta sedutora, conseguirá ter todos na mão", diz Ricardo Barbosa, diretor da consultoria Innovia Training & Consulting, de São Paulo.

No fundo, aquela causa grandiosa é só uma fachada. O chefe canalha usa uma segunda armadilha na sequência: assim que conquista o engajamento de todos, ele cria a sensação de que as pessoas são indispensáveis. A partir desse ponto, fica fácil manipular a equipe.

2) Excesso de inspiração

O chefe perigoso é um tipo inteligente, que tem muito conhecimento e experiência. Ele parece ajudar a todos e é inspirador. "A equipe fica motivada porque ele está ali no meio de todos e diz que está no mesmo barco", diz Ricardo. Ao criar um clima de proximidade, o chefe ruim consegue manter as rédeas da equipe.
A boa relação esconde a centralização. "Em algum momento ocorre uma virada e ele deixa de oferecer ajuda, abandona a equipe e começa a cobrar resultado excessivamente", diz Mohr. A essa altura, a equipe tornou- se dependente. "Às vezes, a relação é tão forte que o liderado nem percebe que está sendo abusado", diz. A lição: por mais inspirador que um chefe possa parecer, não acredite cegamente nas palavras dele.

sexta-feira, 11 de outubro de 2013

Matéria: 10 dicas para encarar a busca por emprego com sucesso

Tempo de recolocação está mais longo. Confira as atitudes recomendadas por dois headhunters para quem está disponível no mercado.


São Paulo – Paciência é atitude de ordem para quem busca uma recolocação atualmente. É que pesquisa realizada pela Hays em parceria com o Insper revela que o tempo até encontrar uma nova oportunidade profissional para quem está no mercado aumentou em relação ao ano passado. O levantamento também indica que há mais gente sendo demitida do que pedindo demissão.

Na opinião de Juliano Ballarotti, diretor Hays, a falta de uma análise criteriosa antes de mudar de emprego também contribui para o aumento no número de demissões. “Muitas vezes o profissional se anima demais por conta de salário, mas nem sempre boa remineração é bom negócio”, diz.

Falta de avaliação dos riscos e superestimar a própria capacidade são alguns dos ingredientes para o fracasso da mudança que vai resultar na volta ao mercado. Por isso ele indica o rigor na reflexão na hora de decidir mudar de emprego. “É para evitar chegar nesta situação”, diz.

Mas e quem já chegou e agora se vê disponível no mercado e ávido por conquistar uma nova oportunidade? Exame.com pediu a especialistas que dessem algumas dicas para quem está nesta situação. Confira:

1) Trate a busca por emprego como você trataria um projeto

“O profissional deve manter uma rotina de trabalho neste projeto que é encontrar um emprego”, diz o diretor da Hays. Organize-se e trace uma estratégia.

“Cada um sabe como funciona e qual a melhor rotina para si. Tem gente que brinca dizendo que estar desempregado é também um emprego, o que não deixa de ser verdade”, diz Henrique Gamba, executive manager da área de TI e Telecom da Talenses.

quinta-feira, 10 de outubro de 2013

Texto: O Poder de Estar Feliz

Estar feliz é bem mais do que simplesmente estar sorrindo, estar feliz é uma escolha, para ser mais exato uma série delas, é tomar atitudes positivas frente as mais diversas situações de seu dia a dia, desde as menores e fáceis até as mais pesadas e difíceis.


Quero compartilhar com você o segredo de ter um dia com menos estresse e repleto de boas surpresas, e não é daquele tipo de segredo que não se deve espalhar por aí, ao contrário, desejo que você repasse ao maior número de pessoas que você puder, aos seus familiares, amigos, vizinhos, colegas de trabalho, do futebol, do salão, faculdade... E até mesmo aos desconhecidos, na verdade é por eles que você irá começar a tomar a decisão de estar feliz.

Note que eu não usei nenhuma vez neste texto “ser feliz”, ser é algo muito maior do que estar, se você conseguir chegar a SER feliz é porque conseguiu estar em primeiro lugar, seja enfrentando uma fila enorme ou depois de uma “fechada” no trânsito, preferiu ser cordial, respeitoso, paciente, mas sobre as atitudes de quem preferi estar feliz eu falo depois.

Hoje acordei antes de minha companheira e ao invés de “pular” da cama para lavar o rosto, dei um beijo no rosto dela. Não sei se ela acordou, porém com toda certeza sentiu. Sentir é a chave para todas as outras atitudes que vou falar, qualquer coisa boa deve deixar essencialmente todos os envolvidos se sentindo felizes. Ao comprar o jornal na banca, agradeci e com um sorriso nos lábios desejei um bom dia para a mulher que me atendeu, foi sincero e tenho certeza que ela assim sentiu por que me devolveu com um sorriso. Quem me conhece bem sabe, então confesso à você que não sou muito bem humorado pela manhã, mas hoje decidi estar.

Ao entrar no ônibus um bom dia ao motorista e ao trocador, olhando-os (isto é outra atitude para mostrar sinceridade e respeito), logo uma mulher com uma criança no colo levantou e procurou o botão para dar sinal, que eu rapidamente apertei, pronto ganhei mais um sorriso e um obrigado. Notei que foram as pequenas atitudes e não me colocar alheio aos outros que transformou o meu dia para melhor, eu quero mais dias assim para mim e para você também.

Quando alguém grita com você (e é normal que isso te irrite) se você grita também fortalecerá a ação de desrespeito. Se alguém lhe dá um bom dia e você retribuir, isso alimentará a cordialidade. A maioria de nós age de modo reativo, faço com o outro o que fazem comigo, não é mesmo?

Agora se diante de uma atitude positiva você for negativo, aquela ação se enfraquecerá, logo se uma atitude negativa do outro, for somada a uma ação positiva de sua parte ela também se enfraquecerá. O que proponho a você é que de hoje em diante se responsabilize por essa equação tão simples, cuja razão irá ser sempre maior que zero. Vamos tentar?

Vídeo: A Vida Que Você Escolheu


Um vídeo inspirador para você mudar sua maneira de olhar a sua vida!

sexta-feira, 8 de março de 2013

Matéria: Vida Saudável - Do escritório ao dormitório.
























A saúde é algo que está cada vez mais em pauta, sem ela não nos movemos, não criamos e em desarmonia, até nossa auto-estima vai pro espaço.

Para muitos o estresse e a falta de tempo são as maiores armadilhas para o desequilíbrio do corpo e mente, e aí “oxigenar” pode ajudar, e muito – falamos disso numa matéria anterior. Fora todo o estresse que acumulamos em nossas vidas frenéticas e com “zero” tempo para nós, outro fator que não ajuda é que muitos passamos a maior parte do tempo trabalhando sentados, o que definitivamente não é a melhor coisa do mundo, isso a gente já sabe …

De profissionais de grandes corporações à profissionais liberais, apaixonados ou não por aquilo que fazemos, muitas das profissões escolhidas não oferecem grande agito. E sem que a gente perceba essa falta de movimento vai gerando uma estagnação, a energia fica estancada e com o tempo isso pode gerar aumento de peso e até sedentarismo. Mas como é que conseguimos driblar a nossa rotina pra não acumular aquele peso extra que tanto nos tira a auto-estima e a motivação?! Afinal ninguém merece passar o pouco tempo que tem duelando com a balança ou lutando com o espelho. Já temos preocupações suficientes, certo?!

Dentro do assunto li numa revista estrangeira uma matéria dando algumas dicas bacanas sobre como podemos ajudar nosso corpo a funcionar, mesmo dentro da nossa rotina. Separei as dicas que achei mais interessantes, espero que possam ajudar aqueles que estão buscando um equilíbrio maior com seu corpo e por consequência sua mente. Aí vão:

MANTER UMA BOA HIDRATAÇÃO – Água mantém o metabolismo funcionando e segura a onda do apetite. Desidratação ao contrário, ajuda a parar de queimar gordura. “Legal beber pelo menos uma garrafa grande de água por dia e beber um copo de água antes das refeições também ajuda a inibir aquela fome de leão” – explica a nutricionista Lynn Clay. Dica: cortar as bebidas alcoólicas pois elas inibem o efeito dos queimadores de gordura.

HORA DO CAFEZINHO – Vale a pena tentar trocar o cafezinho por chá verde que é excelente na queima de gordura, cada 4 xícaras por dia ajudam a queimar 100 calorias. Alguns temperos também são ativadores do metabolismo, pra aqueles acostumados em colocar pitadas de cacau no café, a simples troca por canela já ajuda a ativá-lo.

DORMIR O SUFICIENTE – Estudos mostram que isso é vital caso a gente queira realmente lutar contra a balança. Enquanto dormimos liberamos hormônios que queimam gordura e suprimem nosso apetite. “Se não dormirmos o suficiente geramos o efeito oposto, uma vez que o corpo começa a liberar hormônios que acumulam gordura, como por exemplo o cortisol” – fala a personal Jilian Michaels. Dica: Caso precise aumentar seu sono, bacana tomar magnésio e zinco 90 minutos antes de dormir (consultar seu médico).

DÁ-LHE VITAMINA C – Novas pesquisas mostram que aqueles que tomam 500mg de vitamina C diariamente queimam 39% mais gordura quando fazem exercício. Essa dose diária pode ser ingerida através de complexos vitamínicos ou de sucos de polpa concentrada de frutas que tenham essa vitamina. Essa tá fácil, pois além de fazer bem os sucos são uma forma gostosa de aliviar a vontade por algo doce sem aquela culpa de sempre…

SAIR PRA CAMINHAR – Andar pode queimar mais calorias do que jogging. O segredo é caminhar em passos rápidos. “Naquela velocidade em que você fica sem ar mas pode manter uma conversa” – diz Joanna Hall, autora do livro “The GI Walking Diet”. Alternar pequenas corridas ao longo da caminhada também pode fazer um bom efeito. Uma opção que vale para todos é trocar os elevadores por escadas. (Isso eu fazia muito durante um tempo e posso dizer que realmente funciona!)

TROCAR A ROTINA DOS EXERCÍCIOS – para aqueles que já tem uma prática esportiva bacana fazer um revezamento de atividades. O corpo se acostuma muito rápido a qualquer trabalho esportivo sendo assim nossos músculos diminuem a queima de gordura, uma vez que já se acostumaram aquele exercício. Mudar o tipo de atividade ajuda pois além de nos sentirmos mais motivados com novos desafios, o nosso corpo também tem que aprender novos comandos ajudando na queima de mais calorias. A escolha da atividade também é fundamental pois ir contrariado para a academia gera outro tipo de frustração que acaba não sendo nada saudável.

Saúde gera energia, que gera ativação, que gera entusiasmo. No final das contas saúde e entusiasmo andam juntos. Espero que tenham gostado das dicas.

Fonte: Você S/A
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Dia Internacional da Mulher: Coisas que toda a empreendedora deveria saber


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De acordo com pesquisa realizada pela revista Exame, o número de empreendedores no Brasil já chega a 27 milhões e esse número só tende a aumentar. Atualmente, as mulheres correspondem a 29% desse número, entretanto, a cada 100 novos negócios, 49 têm uma mulher na liderança. Para contribuir com as integrantes do sexo feminino que têm o sonho de empreender, entrevistamos a instrutora licenciada da Sociedade Brasileira de Coaching, Liamar Fernandes.

4 dicas que toda empreendedora deveria saber


Motivos que podem inspirar você a empreender

Após atuar por mais de 30 anos no mundo corporativo, Liamar decidiu investir em seu sonho e abriu seu próprio negócio. “A sensação é de vazio e de não saber para onde ir, mas como eu já sabia qual era a minha missão, todos os desafios se tornaram ínfimos obstáculos que transpus para chegar onde eu queria e continuo transpondo para onde quero chegar”, conclui a instrutora licenciada da SBCoaching.
Veja abaixo as 4 dicas de coaching que podem te ajudar a alcançar sucesso em sua empresa:

1.  Reúna o capital necessário e tenha prudências com os gastos.

É muito Importante ter uma reserva financeira para que você se sinta confortável enquanto empreende e controle financeiro enquanto os negócios estão na fase inicial, investindo somente em coisas que agregarão valor ao seu objetivo. Essa dica é essencial para o sucesso do seu projeto, visto que 26,9% das pequenas e médias empresas não resitem aos primeiros dois anos.

2.  Autoconhecimento: descubra exatamente qual é a sua missão.

Saber qual é a sua missão e o que realmente te faz feliz é essencial para entender se esse é o melhor momento de empreender. Portanto, reflita e procure conhecer mais sobre si mesmo.

3.  Seja detalhista ao traçar seus objetivos

Com o objetivo claro, coloque uma data para o concluí-lo, estabeleça as estratégias a serem seguidas e as ações que deverão ser tomadas, visualizando os passos que serão necessários para o atingi-lo.

4. Coloque tudo em prática

Por último é entrar em AÇÃO. Muitos pensam e poucos fazem. Não há segredos, mas sim muito trabalho, empenho e dedicação.

Independentemente dos desafios que aparecerem no caminho, o principal é saber que situações desafiadoras tornam a pessoa mais resiliente, experiente e confiante. Liamar ainda acrescenta: "quando você estiver diante de uma situação que para você é um desafio, lembre-se:

FOQUE NO OBJETIVO   >   ACREDITE   >    E  AVANCE."

Fonte: SBC

quinta-feira, 7 de março de 2013

Dia Internacional da Mulher: Xô Sabotagem



Há tempos você não ganha uma promoção. O seu salário está abaixo da média do dos colegas com o mesmo cargo. E, pela enésima vez, você não é convidada para participar de um projeto ou de uma oportunidade que lhe daria grande exposição na empresa. Você não é a única nessa situação, se isso lhe conforta. Outras mulheres — analistas, gerentes ou diretoras — passam pelos mesmos problemas.

Talvez seja a hora de enfrentar a realidade. Esse misto de estagnação e falta de reconhecimento pode ser, pelo menos em parte, culpa sua. Em uma palavra: autossabotagem. A remuneração média mais baixa das mulheres resulta, em muitos casos, do fato de elas não negociarem quanto vão ganhar antes de aceitar o emprego. “Muitas se sentem tão agradecidas por terem sido escolhidas que nem questionam o que é oferecido”, afirmam Linda Babcock e Sara Laschever no livro Women Don’t Ask (“Mulheres não pedem”, tradução livre).

Em uma pesquisa, as autoras descobriram que 57% dos homens costumam fazer essa negociação e somente 7% das mulheres fazem o mesmo. Muitas dizem ficar apreensivas com a possibilidade de entrar em conflito com o interlocutor, por isso não negociam.

Outros estudos revelam que, apesar de gostarem de competir, as mulheres conseguem resultados inferiores quando seus oponentes são do sexo masculino. Uma dessas pesquisas demonstrou que alunas boas em matemática tiravam notas baixas em exames ao serem lembradas do estereótipo de que meninas são competentes em letras, não em números. Esse comportamento é resultado da “ameaça dos estereótipos”, um conceito da psicologia social estudado pelo americano Claude Steele.

Funciona assim: as pessoas estereotipadas como incompetentes em uma atividade ficam tensas e perdem a concentração quando têm suas habilidades colocadas à prova. Normalmente elas falham ou, pior, desistem de participar da competição.

Em um outro estudo, Joseph Price, professor da universidade americana Brigham Young, demonstrou que os homens se candidataram mais rapidamente a vagas de bolsas de estudo depois que souberam que a seleção seria um processo competitivo e que havia mulheres inscritas. “É preciso entender que aumentar o grau de competição entre as pessoas [de uma empresa ou universidade] eleva o resultado médio do grupo [afinal, só os melhores vencem], mas também aumenta as diferenças de conquista entre homens e mulheres”, afirma o professor em um artigo de 2008.

Aloisio Buoro, professor de comportamento organizacional do Insper, lembra que o mundo corporativo ainda é bastante masculino. “Já melhorou muito, apesar de o discurso das empresas ainda não se refletir em mais mulheres no topo”, afirma. Ele lembra que “antigamente, dizia-se que, quando uma mulher era excelente gestora, ela tinha um perfil masculino”. “A gente ainda vive num mundo onde a verdade masculina é absoluta.” Uma executiva assertiva, muitas vezes, é vista como agressiva, autocentrada ou até mesmo irresponsável ao se candidatar a um projeto que exigirá, aparentemente, muito mais do que sua capacidade. “O homem, nessa situação, é visto como ousado”, diz a coach Eliana Dutra.

Em alguns momentos, Marilia Figueiredo, gerente de P&D e inovações de embalagem de consumo da Henkel, sente esse tratamento diferenciado. Quando expõe rigorosamente sua discordância em uma discussão, alguns colegas perguntam se ela está brava. Marilia acha engraçada a reação, mas não se abala. “Há situações em que, se eu não falar com firmeza, as pessoas não vão sentir credibilidade”, afirma a executiva de 36 anos que administra 11 funcionários, distribuídos em três equipes.

Para acabar com a autossabotagem, Eliana Dutra sugere uma atitude que considera essencial: controlar a tensão e o sentimento de injustiça e manter-se absolutamente racional. A defesa de seu aumento de salário deve ser feita com base nos resultados conquistados no trabalho, não pelo tempo de serviço, por exemplo. Eliana também recomenda que a mulher construa uma relação de confainça com o gestor. “Exponha sua capacidade e seu interesse para assumir novos desafios. E saiba estabelecer limites”, diz.

Foi exatamente isso que a engenheira Marilia fez. Quando voltou da licença-maternidade à Henkel, procurou seu gestor para explicar que trabalharia das 8h às 17h. Ela precisaria sair nesse horário para buscar o bebê na creche. “Nunca tive problema com isso”, diz. O pequeno Lucas já está com 2 anos e meio. E a negociação de Marilia continua valendo.

Fonte: Você S/A

Vídeo: Deu Branco?!

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quarta-feira, 6 de março de 2013

Metáfora: A Estratégia do Golfinho




Existem três tipos de animais: as carpas, os tubarões e os golfinhos. A carpa é dócil, passiva e que quando agredida não se afasta nem revida. Ela não luta mesmo quando provocada. Se considera uma vítima, conformada com seu destino.

Alguém tem que se sacrificar, a carpa se sacrifica. Ela se sacrifica porque acredita que há escassez. Nesse caso, para parar de sofrer ela se sacrifica. Carpas são aquelas pessoas que numa negociação sempre cedem, sempre são os que recuam; em crises, se sacrificam por não poderem ver outros se sacrificarem. Jogam o perde-ganha, perdem para que o outro possa ganhar.
      
Declaração que a carpa faz para si mesmo:
  • "Sou uma carpa e acredito na escassez. Em virtude dessa crença, não espero jamais fazer ou ter o suficiente. Assim, se não posso escapar do aprendizado e da responsabilidade permanecendo longe deles, eu geralmente me sacrifico."
Nesse mar existe outro tipo de animal: o tubarão. O tubarão é agressivo por natureza, agride mesmo quando não provocado. Ele também crê que vai faltar. Tem mais, ele acredita que, já que vai faltar, que falte para outro, não para ele!

"Eu vou tomar de alguém!" O tubarão passa o tempo todo buscando vítimas para devorar porque ele acredita que podem faltar vítimas. Que vítimas são as preferidas dos tubarões? Acertou, as carpas. Tanto o tubarão como a carpa acabam viciados nos seus sistemas. Costumam agir de forma automática e irresistível. Os tubarões jogam o ganha-perde, eles tem que ganhar sempre, não se importando que o outro perca.

Declaração que o tubarão faz para si mesmo:
  • "Sou um tubarão e acredito na escassez. Em razão dessa crença, procuro obter o máximo que posso, sem nenhuma consideração pelos outros. 
    Primeiro, tento vencê-los; se não consigo, procuro juntar-me a eles."


O terceiro tipo de animal: o golfinho. Os golfinhos são dóceis por natureza. Agora, quando atacados revidam e se um grupo de golfinhos encontra uma carpa sendo atacada eles defendem a carpa e atacam os seus agressores.

Os "Verdadeiros" golfinhos são algumas das criaturas mais apreciadas das profundezas. Podemos suspeitar que eles sejam muito inteligentes - talvez, à sua própria maneira, mais inteligentes do que oHomo Sapiens. Seus cérebros, com certeza, são suficientemente grandes - cerca de 1,5 quilograma, um pouco maiores do que o cérebro humano médio - e o córtex associativo do golfinho, a parte do cérebro especializada no pensamento abstrato e conceitual, é maior do que o nosso. E é um cérebro, como rapidamente irão observar aqueles fervorosos entusiastas dedicados a fortalecer os vínculos entre a nossa espécie e a deles, que tem sido tão grande quanto o nosso, ou maior do que o nosso, durante pelo menos 30 milhões de anos.

O comportamento dos golfinhos em volta dos tubarões é legendário e, provavelmente, eles fizeram por merecer essa fama. Usando sua inteligência e sua astúcia, eles podem ser mortais para os tubarões. Matá-los a mordidas? Oh, não! Os golfinhos nadam em torno e martelam, nadam e martelam. Usando seus focinhos bulbosos como clavas, eles esmagam metodicamente a "caixa torácica" do tubarão até que a mortal criatura deslize impotente para o fundo.

Todavia, mais do que por sua perícia no combate ao tubarão, escolhemos o golfinho para simbolizar as nossas idéias sobre como tomar decisões e como lidar com épocas de rápidas mudanças devido às habilidades naturais desse mamífero para pensar construtiva e criativamente. Os golfinhos pensam? Sem dúvida. Quando não conseguem o que querem, eles alteram os seus comportamentos com precisão e rapidez, algumas vezes de forma engenhosa, para buscar aquilo que desejam. Golfinhos procuram sempre o equilíbrio, jogam o ganha-ganha, procuram sempre encontrar soluções que atendam as necessidades de todos.

Declaração que o golfinho faz para si mesmo:
  • "Sou um golfinho e acredito na escassez e na abundância potenciais. Assim como acredito que posso ter qualquer uma dessas duas coisas - é esta a nossa escolha - e que podemos aprender a tirar o melhor proveito de nossa força e utilizar nossos recursos de um modo elegante, os elementos fundamentais do modo como crio o meu mundo são a flexibilidade e a capacidade de fazer mais com menos recursos."
           Se os golfinhos podem fazer isso, por que não nós?
    Fonte: Site Golfinho. Por: Dudley Lynch e Paul L. Kordis - Ed. Cultrix.